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【ジーナ式ねんトレ】生後6週〜8週目スケジュールと抑えるべきポイント!

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悩んでいるママ
悩んでいるママ
ジーナ式ネントレの生後6週〜8週目のスケジュールが知りたい

 

こんなお悩みにお答えしていきます。

 

この記事の内容

  • ジーナ式ネントレ生後6週〜8週目のスケジュール
  • ジーナ式ネントレ生後6週〜8週目のポイント

この記事の信頼性

ぴよママぴよママ(@piyomamasan
現在育休中の30代のママ。
0歳の息子ちゃんを子育て中。
ジーナ式ネントレを実践しています。

こんにちは。ぴよママ@piyomamasanです。

本記事では、ジーナ式ネントレ生後6週目〜8週目のスケジュールをご紹介していきます。

他の月齢のスケジュールが知りたい方はこちらから♡

 

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ジーナ式ネントレ生後6週〜8週目のスケジュール

赤ちゃんの6〜8週目のスケジュールは、大まかに下記のようになっています。

AM 7:00 起床&ミルク

AM 9:00 朝寝

AM 10:00 起床

AM 10:45 ミルク

AM11:45 お昼寝

PM 2:30 起床&ミルク

PM 4:15 夕寝

PM 5:00 起床

PM 5:45 お風呂※PM6:00までに入れれば良い

PM 6:15 ミルク

PM 7:00 就寝

PM 10:00 ミルク

※夜中のミルクあり

 

スケジュール詳細
スケジュールを細かく分けてみていきます。

AM7:00
起床
・7時前には赤ちゃんを起こしておむつを替えて授乳を始める。
・授乳時間20-40分程度
・AM7:45以降の授乳は次に差し支えるため控える
・最長2時間は起きていてもらう
AM9:00
朝寝
・脇から下の半ぐるみで包む
・お昼寝の時間は45分を超えないようにする
AM10:00
起床
・起こすときはお包みを広げて自然と目を覚まさせる
・着替えさせる
AM10:45
授乳
・授乳時間20-40分程度
・AM11:30以降の授乳は控える
AM11:45
お昼寝
・正午前にはカーテンを閉めて部屋を暗くして寝かせる
・2時間半以上は寝かさないようにする
・お包みで全身もしくは半ぐるみで包む
PM2:00
起床
・カーテンを開けてお包みを広げて自然に目を覚ましてもらう
・おむつ交換
・授乳時間20-40分程度
・PM3:15以降の授乳は控える
・PM4:30までは起こしておく
PM4:15
夕寝
・おむつ交換
・薄めた水かジュースなどを飲ませる
・カーテンを閉めて4:30には暗くして寝かしつけ
・5時以降は眠らせないようにする
PM5:00
起床
・授乳時間20分
・残りはお風呂上がりに飲ませる
PM5:45
お風呂
・6時までにはお風呂に入れるようにする
・日中目が冴えていたりお昼寝がうまくいかなかった場合は
お風呂の時間を前倒しする
・6時15分までにはパジャマに着替える
PM6:15
授乳
・授乳は寝室で薄明かりの中で行う
・授乳時間20-40分程度
PM7:00
就寝
・おくるみに包んで暗いお部屋で寝かしつける
PM10:00
授乳
・PM9:45からお包みを外して起こす
・授乳20分行ったのちにオムツを替える
・薄明かりの中更に20分間授乳を行う(1時間以上かけない)

 

夜中の授乳について

午前4時〜5時に起きた場合
片胸から授乳しもう片方は午前7時

午前6時に起きた場合
片胸から授乳しもう片方は午前7時半に授乳

午前4時前にお乳を飲みすぎて午前7時の授乳が少ない場合
夜中の寝かしつけに湯冷ましなどを使用して寝かしつけを行う

ここで重要なのは午前7時〜午後11時までに1日分のお乳を飲み切らせるということ

ジーナ式ネントレ生後6週〜8週目のポイント

上記のスケジュールの中でのポイントをまとめました。

  • 体重が4キロを超えていれば夜中に長時間眠れるようになることが多い
  • 数夜連続で長時間眠るようになったら夜中に目覚めてもおっぱいをあげない
  • 午前中のお昼寝は45分以内を超えない
  • ランチタイムのお昼寝は2時間〜2時間半以内を超えない
  • 夕方のお昼寝はうたた寝程度でも良い(個人差あり)
  • お包みは半ぐるみで包む
  • 朝早く目覚めても10分程度様子を見てダメであればお水か抱っこで寝かしつける
ぴよママ
ぴよママ
夕方のねんねは午後7時の就寝がうまくいくように調整しましょう
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ジーナ式ネントレ生後6週〜8週目のぴよママ体験記

1ヶ月検診も無事に終えて子育てにも少しづつ慣れてきた時期でした。

慣れない抱っこで腰痛がひどくなったのを覚えています…

ぴよママ
ぴよママ
寝返りもできないくらい腰痛がひどくて大変だった。
ちなみに今更ですが産後の骨盤矯正は必ずやった方が良いです!
骨盤グラグラ、交通事故レベルの負傷を抱えたまま赤ちゃんを抱っこしなければならないので。
手軽に使用できる、巻くタイプの商品や

結構締め付けがあるタイプのものなど様々です!

ぴよママ
ぴよママ
ぴよママは腰痛酷すぎたので履くタイプで締め付けがきついものを選んでいました!

ネントレに戻って…

この時期はまだ新生児の時から変わりなくスケジュール通りとにかく

寝かせる/ミルクを飲ませる

という感じでした。

ぴよママ
ぴよママ
こんなので本当に良いのかな〜夜も抱っこしないと寝ないし…正解がわからない

という半信半疑の思いでゆるく続けていました。

今思えば1人目なのでわからなくて当然なのですが…

 

息子ちゃんは11月生まれだったのでお正月が明けてから家に帰る予定だったので、

2ヶ月ほど実家にいたぴよママ。

本格的にねんトレに挑んだのは2ヶ月後のお話です。

とにかく月齢が低い時期は、スケジュールを軌道に載せるところから挫けず挑んでみてください。

赤ちゃんに無理のないようにゆっくりやるのがオススメです♡

 

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ABOUT ME
ぴよママ
育休中のママです。主に子育て系のブログを書いてます!元アパレル店員なので美容なども大好きです。twitter&Yotubeもやってますので遊びに来てくださいね。